表達藝術治療小迷思(二) 你有接受心理治療的需要嗎?

February 24, 2019

有病才需要被治療?

提起「治療」一字,可能不少人立即想一定是「有病才需要接受治療」。而提起「心理治療」,亦可能會立即聯想到「精神有問題」、「想錯事」、「鑽牛角尖」、「發展不健全」等等。很多人可能認為自己是「心理正常」,所以沒有需要接受心理治療。不過,「治療」的意思不單只是把不好的去掉,更重要的意思是讓人達致舒服健康,為自己「築堤防洪」,強壯自己去面對不同的挑戰。 

 

在2018年的一項「希望指數」調查中,香港在51個國家中由正10分跌至負25分,成為全球最悲觀地區第5位。成年人為了生活,經常加班工作,但換取的工資追不上通脹,生活只剩下工作;年輕人在強烈競爭下的社會找不到對未來的希望;小朋友因為功課考試而承受著無法處理的壓力。社會上每日都發生著荒誕的事情,都市人生活在急促壓迫的社會中,試問有多少人可以真正享受生活、活在當下?然而,我們每日在生活中都要擔當不同角色:情人、父母、子女、下屬、上司、同事、同學,承擔著不同的期望和任務,你又有多少時間真正為自己多想一點?表達藝術治療不單讓我們更強壯地面對生活的不同挑戰和困難,更是給予一個真正屬於自己「休息」的時間,透過不同藝術媒介,探索自己未發現的事情,更認識自己的需要,成為更「完整的自己」。

 

多少次才能完成治療?

在現今每事講求效率、成果的社會,可能有人會問「那要見多少次才完成治療?」、「我見了治療師三次,為何好像沒有什麼改變?」。一般而言,我們會建議最基本表達藝術治療的個人和小組節數為8-10節。不過,基於每人過去的經歷、需要和治療目標不一樣,所以沒有絕對的治療時間。有人可能只需要數節的時間便有認為足夠,有人可能需要多年的時間。治療師會與被治療者討論治療目標,定時檢視情況和需要,再按進度,共同決定治療時間。


治療師都是可以幫我決定和解決困難嗎?

「你是自己最好的治療師」:作為表達藝術治療師,我們相信,每人都有自己的潛在的力量去面對挑戰,而最強大可以幫助你去過渡難關的不是治療師,而是你自己。表達藝術治療師的工作不是為你解決個人的問題,而透過促進參與者運用不同的藝術媒介作出探索和表達,協助他們發掘自己的能力,了解內在的自己,強壯自己內在小孩,更有力量去面對世界和不同挑戰。當你有足夠力量時,再遇到其他困難,你都可以更有信心去面對。

 

你是值得擁有更好

如果以「中醫」比喻心理治療可能較為容易理解,中醫不單只治病,也治療患病的人,同時講求養生、強壯身體。然而,強壯自己內心是表達藝術治療重要的目標,不論是因為情緒困擾、特別需要,或只是想認識自己更多,都可接受治療。或許,有人會說吃一頓好吃的飯已經可以讓我更有力量生活,不需要花費於治療上。當然,心理治療不是唯一的方法,每人都有令自己更有力量的方法。只需要記著,無論接受治療輔導、享受生活、足夠休息,你都是可以選擇合適自己的方法去面對生活和認識自己,你都是值得「活得更好」,擁有「更好的自己」。

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square

© 2018-2019 藝述行表達藝術治療中心有限公司

Expressoul Expressive Arts Therapy Centre Company Limited

All Right Reserved. 

 

 

(852)59875882  |   info@expressoul.hk

  • Facebook Black Round

Last updated  MAR 2020

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now